湖南日报5月11日讯（通讯员 吴靖 李妍妍 王斯 全媒体记者 周倜）“还以为能吃是福，没想到是我想错了……”今天，长沙8岁的小学生东东因为体重超标被家人带到湖南省人民医院儿童内分泌科就诊。经评估后医生发现，东东身高128cm，体重38kg，体质指数为23.19，已经属于肥胖，身高也低于同龄孩子的平均水平。

　　肥胖被世界卫生组织确认为十大慢性疾病之一，儿童肥胖隐藏着巨大隐患，不仅影响外观，还会危害儿童身体健康与生长发育。5月11日是“世界肥胖日”，省人民医院门诊大厅举办义诊科普及健康讲座活动，助力儿童肥胖防治。

　　省人民医院儿童内分泌心血管肾脏风湿科主任徐璇介绍，随着社会发展和生活水平的提高，因肥胖而就诊的儿童逐年增多。据调查统计，长沙市芙蓉区40多所中小学校的4万余名儿童青少年，2020年肥胖率为16.20%，较2019年的11.76%上升4.44%；超重率为16.52%，较2019年的13.54%上升2.98%。《中国居民膳食指南（2022）》数据显示，中国6至17岁全国儿童青少年超重肥胖率高达19.0%，意味着每5个儿童青少年中约有1个超重肥胖。

　　“很多人认为吃得多孩子才能长得高，但体重超标可能会影响孩子身体代谢和内分泌系统，也容易并发呼吸问题、高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病，甚至影响孩子心理健康。” 徐璇提醒家长，吃太饱并不是一件好事，如果孩子总是吃太饱，摄入大量碳水化合物，会使胰岛素分泌增加，容易抑制生长激素分泌，可能影响孩子的身高发育。同时，孩子消化能力弱，胃部消化不了太多食物，吃得多加重肠胃负担，容易出现消化不良、腹部胀痛，反酸、呕吐等症状，甚至会诱发急性胃肠炎、胃病等。

　　如何控制肥胖，保障孩子的生长发育？徐璇建议，一是要均衡饮食，严格控制一日三餐，定时定量，不吃零食和夜宵，增加大豆类食品和奶的摄入，同时相应减少畜禽肉类的摄入，少吃油脂或糖分高的食物。二是要积极运动，至少要保持每天30—60分钟的中、高强度身体活动。推荐相关伸展性运动如：球类运动、芭蕾、伸展体操、游泳、慢跑、跳绳、跳高等。三是要减少视频时间，看电视、玩电子游戏、使用电脑等建议不超过1小时im体育，越少越好。四是要保证充足睡眠，生长激素只有在深度睡眠时才会大量分泌，所以规律的作息和充足的睡眠在生长发育过程中极为重要。五是要定期监测骨龄和体重，如果家长对孩子有身高体重管理需求，建议孩子4岁开始每年监测1次，定期监测骨龄可以早期发现骨龄和年龄的差异，及早干预矮小和性早熟等生长偏离。养成每日晨起量体重的习惯，每周进行一次体重评价。监测过程中如遇孩子体重异常，建议第一时间带孩子到正规医院专科门诊就医，寻求专业医生的诊断。